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第18章 疯狂的训练（第1页）

「没事儿，师父，」张无尘咬着牙，脸色苍白，「可能是刚才喝水喝多了。」他努力装作若无其事的样子，挥了挥拍子，「再来！」

张藏獒眯起眼睛，上下打量着他，狐疑道：「真没事儿？你小子别硬撑啊，不行就歇会儿。」

「真没事儿！」张无尘倔强地重复了一遍，额头上豆大的汗珠却止不住地往下滚。该死的壮腰汤，后劲儿怎么这么大！

张藏獒也没再坚持，毕竟第一天训练，循序渐进才是正道。他收起球拍，走到场边，拉过一把椅子坐下，「行了，今天就到这儿吧。你这体能也太差了，连我老头子都跟不上，以后每天早上先跑十公里再说！」

张无尘苦着脸，十公里？这简直是要了他的命！不过为了能尽快进入国家队，他也只能咬牙答应下来。

接下来的一个月，张无尘过得简直生不如死。每天天还没亮，就被张藏獒从被窝里拽出来跑步，跑完步还要进行各种魔鬼训练。发球、接发球、正手攻球、反手推挡、步法练习……张藏獒把能想到的训练项目都安排了个遍，恨不得把张无尘一天24小时都安排得满满当当。

「你小子，基本功太差了！」张藏獒毫不留情地批评道，「发球软绵绵的，跟老太太喂鸡似的！步伐更是慢得像乌龟！就你这水平，还想进国家队？做梦去吧！」

张无尘被骂得狗血淋头，心里却憋着一股不服输的劲儿。他暗暗发誓，一定要加倍努力，绝不能让师父失望。

除了训练，张藏獒还为张无尘制定了一份详细的职业生涯规划。这份规划涵盖了从现在到未来几年的所有比赛安排、训练计划，甚至连饮食起居都做了详细的规定。

「要想成为顶尖选手，光靠苦练是不够的，」张藏獒语重心长地说道，「你还得有清晰的目标和科学的规划。这份规划，是我根据你的实际情况，结合我多年的经验制定的，你必须严格执行！」

张无尘接过规划书，仔细地翻看着。他发现，师父的规划非常细致，几乎涵盖了他职业生涯的方方面面。从青少年比赛到成年组比赛，从国内比赛到国际比赛，每一个阶段的目标都清晰明确。

「师父，您费心了。」张无尘感激地说道。

「少废话！赶紧去训练！」张藏獒挥了挥手，「别以为我给你制定了规划，你就可以偷懒了！要想实现目标，还得靠你自己努力！」

就这样，在张藏獒的魔鬼训练和精心规划下，张无尘的球技突飞猛进。他的发球越来越刁钻，步法越来越灵活，正反手技术也越来越纯熟。在队内比赛中，他甚至能偶尔战胜一些老队员，这让张藏獒欣喜不已。

「臭小子，总算有点我当年的风范了！」张藏獒难得地夸奖了一句，但随即又板起脸，「不过你也别得意忘形，这才哪儿到哪儿啊！离我的目标还远着呢！」

一天晚上，训练结束后，张藏獒把张无尘叫到办公室，递给他一张表格。

「这是今年省青少年锦标赛的报名表，你填一下。」