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第二章 亲历一场认知暴击（第5页）

从“虚构故事”到“现实破局”：你的焦虑，可能源于信错了“故事”

《人类简史》最震撼的洞察，从来不是“农业革命是骗局”，而是它戳穿了一个更本质的真相：智人之所以能统治地球，不是因为肌肉更强壮，也不是因为脑子更聪明，而是因为我们擅长“虚构故事”。

货币是故事——一张印着花纹的纸，因为所有人都相信它有价值，它就能换来面包、汽车甚至房子；

国家是故事——没有实体的边界，只是因为大家都认同“这是我们的国土”，就愿意为它守护、为它奋斗；

公司是故事——一群陌生人聚在一起，因为相信“我们在做一件有意义的事”，就愿意每天协作8小时、甚至加班到深夜。这些“虚构的故事”本身没有对错，却塑造了我们的认知、行为，甚至困住了我们的选择。

而我们日常的纠结与内耗，往往就是因为把“别人的故事”当成了“自己的真理”。

职场案例：用“故事思维”打破“加班内耗”

李然（化名）曾是一家互联网公司的运营，每天被“加班文化”压得喘不过气——同事们都在办公室待到晚上9点，哪怕没事也要对着电脑；

领导开会时总说“狼性团队就要拼时间”，仿佛早下班就是“不敬业”。

她明明能在白天高效完成工作，却不得不跟着“耗时间”，为此焦虑到失眠，甚至想辞职。

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直到用《人类简史》的“故事思维”拆解，她才发现：“加班=敬业”根本不是真理，只是公司刻意构建的“虚构故事”。

领导用“狼性文化”的故事激发员工付出，老员工用“加班占位”的故事获得安全感，新人用“跟风加班”的故事融入集体——所有人都在这个故事里自洽，却没人问：“这个故事对我有用吗？”

想通这一点后，李然没有盲目辞职，而是用“新故事”重构自己的职场定位：

1. 用“结果故事”替代“时间故事”：她每周给领导发“成果周报”，清晰列出“本周完成了3个活动，带来5000新用户，转化率提升15%”，用具体结果证明“高效比耗时间更有价值”；

2. 用“协作故事”替代“独自硬扛”：遇到复杂任务时，她主动说“我负责用户调研，需要设计同事配合出海报，这样能提前2天完成”，让团队看到“分工协作比独自加班更高效”；

3. 用“成长故事”锚定自我价值：当同事调侃她“走得早”，她笑着说“我晚上要去学数据分析，下次能帮团队优化活动策略”，让“提升能力”的故事盖过“加班敬业”的故事。

3个月后，领导不仅认可了她的工作方式，还在会上说“李然的高效值得大家学习”——原来困住她的不是“加班文化”，而是她默认了“别人的故事就是自己的规则”。